走路時、上落樓梯時，或者蹲下起身時，膝蓋曾經發出「格格」的聲音嗎？有聲音即代表患有關節炎嗎?還是受傷了嗎？
膝蓋活動時發出聲響，其實並不一定是關節磨損或退化所引起，如果沒有即時痛楚，就可以稍為放心，因為代表不是急性的扭傷。但如果想避免膝關節出現痛症，就要鍛煉大腿前後的肌肉，包括 : 四頭肌及膕繩肌。想知道如何預防痛症及強化膝關節？就要快點觀看影片，聽聽專業教練Justin的指導吧！

製作：Cap盾
場地提供：Goji Studios
編輯：鄒仲安
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【六四30】守住歷史 拒絕遺忘
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星期一至五晚上10點半
《動腦Q》Let's Q the money！
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